睡得好不好跟床垫软硬有关

什么床垫能够更加有效缓解疲劳并*？很多人亟待获知。美国人体工程学学术界就床垫软硬度与睡眠质量的关系进行专题研讨。
研究结果表明：过硬过软的床垫对健康睡眠都不利，舒适的床垫应是高弹力的床垫。也就是说当施加较大压力在床垫上时，床垫应有所下降并对人体产生较多的支撑，反之亦然。这是因为人体脊椎呈S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物。因此，富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。
另外，从骨科学和人体工程学角度看，太软太硬的床垫都不利于健康睡眠。躺在过软的床上虽然感觉好像很舒服、很放松，但因其支撑力度不够，身体容易陷入床垫里。
床垫太软使人的肩膀和臀部容易陷落，致使脊椎歪扭、腰肌疲劳。睡醒后，会感觉肌肉紧张、腰酸背痛。相反，如果床垫太硬，仰卧时，臀部（坐骨）骶骨尾骨部、足跟部容易因其位置和重力关系形成局部压迫点；侧卧位时，肩部、骨盆处，也会形成局部压迫点，这些地方受压，时间长了会有不适感，使局部肌肉不能松弛，要辗转反侧影响睡眠；同时，由于局部受压，不利于血液循环。
研究资料显示，软硬适中的床垫，人们睡卧在上面时，弹簧弹力通过多层软性材料使全身都得到均匀而又贴身的承托和支撑，并且保持了脊柱正位和颈、胸、腰段的**生理弧度，从而能免除局部受压，使身体各部分都有舒松感觉，血液循环也能畅通无阻。